Apa cu lamaie este un instrument de slabit natural si accesibil. Mulți oameni știu despre substanțele utile conținute de citrice. Vitamina C, bogată în lămâie, are un efect benefic asupra sistemului imunitar, ajutând să facă față infecțiilor virale și răcelilor de sezon. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că acest fruct poate fi un ajutor excelent în formarea unei siluete subțiri.
beneficiu și rău
Este apa cu lamaie sanatoasa? O dietă bazată pe utilizarea unei băuturi naturale de lămâie este considerată ideală pentru curățarea colonului. Cu ajutorul lămâii este posibil să accelerezi procesul de ardere a grăsimilor și carbohidraților. Nutriționiștii cred că dieta cu lămâie este eficientă, dar această metodă de slăbire nu este pentru toată lumea.
Proprietăți utile pentru organism
- Pierde in greutate cu vitamina C. Lămâia conține o cantitate mare din acest oligoelement. Necesarul uman zilnic de vitamina C este de 60 mg. Cu toate acestea, dacă creșteți aportul la 200 mg, numărul de antioxidanți din sânge crește dramatic. Datorită acestui fapt, vitamina poate accelera pierderea kilogramelor în plus.
- Scăderea apetitului. Fructul conține un polimer - pectină, care este un lipici natural și reduce senzația de foame. Enzima pectina de lămâie ajută o persoană să se simtă plină mai repede.
- îmbunătăți digestia. Cu o dietă cu apă cu lămâie, organismul uman este alimentat cu mult acid citric, care normalizează valoarea pH-ului și stimulează tractul digestiv. Această substanță este utilizată în mod activ în medicină pentru a crea medicamente care îmbunătățesc metabolismul energetic. În cantități mici, acidul natural ajută la accelerarea metabolismului.
- Ridică-te în ton. Este bine să bei apă cu lămâie pe stomacul gol? Răspunsul este fără echivoc, deoarece o astfel de băutură va ajuta la îmbunătățirea funcționării stomacului și a intestinelor, vă va trezi mai repede și va obține o încărcătură de vivacitate și bună dispoziție pe tot parcursul zilei.
Cum să bei apă caldă cu suc de lămâie dimineața, pe stomacul gol
- Sucul de lămâie trebuie diluat cu apă caldă. De ce să bei un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața? Temperatura băuturii este importantă deoarece lichidul rece băut pe stomacul gol inhibă procesele metabolice.
- Bea apă cu lămâie de mai multe ori pe parcursul zilei. Este posibil să înlocuiți gustările dăunătoare cu care sunteți obișnuit cu o băutură. Ultimul aport de apă cu lămâie ar trebui să fie cu 40-60 de minute înainte de culcare.
- Nu te limita la o singură băutură de lămâie, completează-ți dieta zilnică cu apă curată. Nu beți apă cu suc de lămâie și adăugați gheață în pahar.
- Asezonați salatele, preparatele din pește și carne cu coaja de lămâie măcinată.
Câtă apă cu lămâie să bei pentru a pierde în greutate?
Esența dietei cu lămâie este consumul regulat de apă cu suc proaspăt de fructe. Medicii recomandă să bei cel puțin un litru dintr-o astfel de băutură pe zi, în timp ce bei 1-1, 5 litri de apă pură. Îmbunătățește metabolismul, stabilizând astfel procesul natural de curățare a organismului de toxine și toxine. Respectând dieta cu lămâie, vei începe să pierzi excesul de grăsime corporală.
Acidul din sucul de lamaie curata peretele intestinal de deseurile acumulate, care sunt cauza principala a obezitatii, si le indeparteaza rapid din organism. Consumul de suc de lamaie cu apa ajuta la arderea excesului de carbohidrati si accelereaza procesul digestiv, impiedicand formarea de noi depozite. Combinația de suc de lămâie și apă minerală se întăresc reciproc, ceea ce face posibilă pierderea în exces.
Rețete pentru a face apă cu lămâie pentru pierderea în greutate
Cum prepari apa cu lamaie? Este imposibil să numești o rețetă universală care să se potrivească tuturor. Există multe opțiuni pentru băuturile de ardere a grăsimilor de lămâie, numai prin încercare și eroare este posibil să determinați cea mai bună opțiune pentru dvs. Dacă soluția vi se pare prea concentrată sau, dimpotrivă, băutura are un gust slab, schimbați proporțiile.
Cu mentă
Băutura cu lămâie și mentă este ușor de preparat, dar eficientă pentru cei care se luptă cu excesul de greutate. Apa cu lamaie si menta stimuleaza eliminarea toxinelor, toxinelor si curata organele sistemului digestiv.
Ingrediente:
- 5-7 frunze de mentă.
- Suc de o jumătate de lămâie sau lime.
- 400 ml apă.
Pregătirea unei băuturi pentru pierderea în greutate:
- Fierbe apa.
- Se toarnă apă clocotită peste mentă și se lasă să stea 10 minute.
- Adăugați suc de lămâie și, dacă doriți, o lingură de miere.
- În mod ideal, ar trebui să bei 3-4 pahare din această băutură pe zi.
Cu otet de mere
Pentru a pierde în greutate, bea o băutură cu suc de lămâie și oțet de mere cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină. Ca urmare a unei astfel de diete, motilitatea intestinală se va îmbunătăți, iar sistemul tău digestiv va funcționa ca un ceas,
Ingrediente:
- felie de lamaie.
- 2 lingurite otet de mere.
- Un praf de ceai verde.
Bucătar:
- Se fierb 200 ml de apă.
- Umpleți o cană cu apă clocotită, preparați ceai verde.
- Adăugați o felie de lămâie și oțet.
- Îndulcește-ți băutura de slăbit cu miere.
- Bea ceai acid de ardere a grăsimilor de trei ori pe zi, de preferință înainte de mese.
cu piper
Pentru cei care caută o siluetă perfectă, încearcă o dietă bazată pe consumul unei băuturi care arde grăsimile făcute cu lămâie și piper cayenne. Atenuează senzația de foame și ajută la scăderea rapidă de excesul de greutate. Dacă nu vă place gustul siropului de arțar, înlocuiți-l cu miere.
Ingrediente:
- O jumătate de lămâie.
- 1 lingurita sirop de artar.
- 200 ml apă (este mai bine să pregătiți o băutură cu apă minerală).
- 1 gram piper cayenne.
Bucătar:
- Stoarceți sucul de la lămâie dacă pulpa intră în băutură - este în regulă.
- Se amestecă toate ingredientele într-o cană de apă.
- Luați remediul de slăbit de două ori pe zi - dimineața pe stomacul gol și seara. Și bea băutura ar trebui să fie dintr-o înghițitură.
Băutură de lămâie cu ghimbir
Ceaiul de ghimbir se bea imediat după masă pentru a accelera digestia și pentru a ajuta stomacul să dizolve grăsimile. Acesta este singurul mod prin care băutura își dezvoltă efectul maxim. Cu toate acestea, merită să ne amintim că ghimbirul are un efect diuretic.
Ingrediente:
- Rădăcină de ghimbir (100 g).
- 0, 5 litri de apă.
- 2-3 felii de lamaie.
- miere după gust.
Bucătar:
- Curățați ghimbirul și tăiați-l în bucăți.
- Se fierb farfuriile in 500 ml apa timp de 8 minute.
- Umpleți o cană cu decoct, adăugați felii de lămâie și o lingură de miere.
Cum se face elixir de usturoi
Usturoiul, ca și lămâia, este un depozit de vitamine, oligoelemente și minerale. Conține polizaharide, proteine, magneziu, fier, zinc, fosfor, calciu, vitamine din grupele B, D, P. Cu toate acestea, alicina, o substanță cu proprietăți antioxidante, este considerată componenta principală a uleiului esențial de usturoi.
Ingrediente:
- 4 lămâi.
- 3 litri de apă.
- 4 capete de lamaie.
Bucătar:
- Curățați usturoiul și tăiați mărunt împreună cu lămâile (nu tăiați coaja de citrice).
- Puneți țesutul într-un borcan de trei litri și turnați apă rece fiartă.
- Se inchide recipientul cu un capac si se pune intr-un loc caldut la infuzat timp de 3 zile, agitand continutul borcanului din cand in cand.
- Se strecoară băutura și se păstrează la frigider cu un capac etanș.
- Bea băutura de lămâie pentru pierderea în greutate de 3 ori pe zi în porții de 100 ml (puteți începe cu doze mai mici și luați 50 ml în primele zile)
apa cu miere cu lamaie
Mierea mărește tonusul, reglează procesele metabolice, ajută la depresie și are un efect ușor laxativ. Acest produs benefic activează vezica biliară, susține sistemul imunitar și ficatul și scade nivelul de colesterol din dietă. Bea o băutură de slăbire cu miere de lămâie înainte de micul dejun pentru a-ți stimula metabolismul dimineața.
Ingrediente:
- suc de lămâie.
- 1 lingurita miere.
- Un pahar cu apă caldă.
Bucătar:
- Tăiați o lămâie în jumătate, stoarceți zeama dintr-o jumătate și umpleți o lingură.
- Turnați sucul de lămâie și mierea într-un pahar și amestecați bine.
- Apa cu miere-lămâie pentru pierderea în greutate poate fi o alternativă la ceaiul obișnuit de dimineață sau de seară.
Cocktail Sassi cu ghimbir și castraveți
Conform rețetei clasice, atât sucul, cât și fructele în sine pot fi folosite pentru a face o băutură de lămâie. Deoarece coaja de citrice conține o mulțime de substanțe utile, este mai bine să pregătiți un cocktail Sassi folosind o lămâie întreagă. Pentru a vedea efectele așteptate, este extrem de important să rămâi la elementele de bază ale unei diete sănătoase.
Ingrediente:
- 10 frunze de mentă.
- Castravete.
- 1 lămâie.
- 2 litri de apă.
- 1. l. rădăcină de ghimbir tocată.
Bucătar:
- Frunzele de mentă trebuie zdrobite bine, astfel încât să elibereze sucul.
- Tăiați castravetele și lămâia.
- Pune toate ingredientele într-un pahar, se umple cu apă rece și se pune la frigider.
- După 10-12 ore, apa de slăbit Sassi este gata de utilizare.
Contraindicații pentru băutură
- Hiperaciditate, gastrită, ulcer gastric sau duodenal, arsuri la stomac frecvente, dureri abdominale.
- Luarea somnifere cu suc de lamaie poate ameninta formarea de ulcer. În plus, un astfel de tandem duce adesea la constipație.
- sensibilitatea dintilor. Acidul citric natural atacă smalțul dinților, așa că este mai bine să bei băutura printr-un pai.
- Reacție alergică la citrice.
Dieta de 7 zile cu apa cu lamaie
Dacă decideți să utilizați lămâie pentru pierderea în greutate, dar vă temeți de efectele secundare ale unui exces de citrice în dieta dvs. , ar trebui să încercați o dietă blândă de 7 zile. Esența sa constă în utilizarea zilnică a 3 litri de apă cu suc de lămâie. Durata unei astfel de diete este de 7 zile, timp în care este posibil să slăbiți de la 3 kg la 5 kg.
Esența dietei de 7 zile:
- Bea un pahar de apă cu suc de lămâie în proporție de 1: 1 în fiecare dimineață, pe stomacul gol. După aceea, este necesar să clătești gura.
- În timpul dietei se consumă numai produse dietetice. În plus, procesul de pierdere în greutate nu ar trebui să provoace o lipsă de nutrienți în organism, astfel încât peștele și carnea nu sunt excluse, dar tipurile lor de nutriție sunt selectate.
- Seara, în loc de cină, se bea o băutură care arde grăsimile cu adaos de miere.
- Lămâia pentru pierderea în greutate trebuie să fie proaspătă, altfel nu va avea proprietăți utile.
Recenzii de la cei care au decolat despre rezultate
- Prima recenzie, o femeie, 33 de ani: „După naștere, m-am îngrășat încă 3 kg, de care nu am putut scăpa mult timp. Am început să beau apă cu lămâie vara, am băut exact un litru pe zi. Băutul a devenit un obicei și o lună mai târziu am început să slăbesc în liniște. Din 56 kg au rămas 49 kg, ceea ce mă bucură foarte mult. "
- A doua recenzie, o fată, 18 ani: „Am reușit să slăbesc 5, 5 kg în 3 săptămâni. Nu știu ce a ajutat apa cu lămâie sau mișcare, dar efectul m-a surprins pe mine și pe colegii și prietenii mei. Probabil că totul din complex a ajutat - atât apa, cât și activitatea fizică. Pentru prima dată după mult timp sunt mulțumit de silueta mea.
- A treia recenzie, un bărbat, 57 de ani: „Am încercat să beau apă cu lămâie, efectul a fost, dar mi se pare că apa în sine a ajutat mai mult. Nu veți bea băutură de lămâie mult timp - vă deranjează, începe arsurile la stomac, dar este posibil să o utilizați în 1-2 săptămâni. Nu doar pentru a stimula metabolismul, ci și pentru a preveni răcelile. "