Dieta este scăzută calorii și este proiectată astfel încât greutatea corporală să fie redusă cu 2-5 kg timp de o săptămână.
Prima zi
Micul dejun: ouă făcute dintr -un ou dintr -un ou, „toast Melba” (pâine prăjită uscată a unei bucăți de pâine foarte subțiri, aproape translucide), ceai fierbinte (verde) sau cafea fără cafeină.
Lunch: a salad made of vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, savoy and kohlrabi, cucumber, carrots, radishes, green beans and peppers, peppers, reucips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, grus, gurkel, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, Legume, legume, legume, legume, legume, legume. Cishes, Dill. O bucată de carne albă făcută din curcan și un fel de băutură răcoritoare fără zahăr: apă potabilă, carbogaz sau mineral, dietetic etc.
Cina: o farfurie cu legume gătite: cartofi, bătălii, cantină și zahăr, varză colorată și broccoli, varză brutală, varză kohlabi, morcovi, dovlecel și tsuckini, dovleac, mazăre, fasole, fasole, porumb, gimnastică, dig, spanac, aspecte, artă. Un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
A doua zi
Micul dejun: 1 ceașcă de prune, 1 „toast Melba”, ceai fierbinte (verde mai bun) sau cafea fără cofeină.
Prânz: salată de legume cu pește, preparată din părți egale: jumătate din lingurița de ton, în propriul suc, aceeași cantitate de roșii și salată de frunze. Un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: o linguriță de bulion de pui, țelină groasă aburită și tocată (sau alte câteva tulpini subțiri cu frunze), o bucată de piept de pui gătit. Un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
A treia zi
Micul dejun: „Melba Toast” cu felii de roșii, ceai fierbinte (verde) sau cofeină tăiată fără cofeină și așezate pe el.
Prânz: o salată de legume cu un pui, preparată de la o jumătate de linguriță de pui de pui și aceeași cantitate de legume (cu excepția roșii), două „Melba Tosty”, un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: o farfurie din legume gătite, aburite. Un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
A patra zi
Micul dejun: ouă dintr -un ou dintr -un ou, un „toast Melba”, ceai fierbinte (verde mai bun) sau cafea fără cofeină.
Prânz: o linguriță de legume, crude sau aburite, un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: pește cu conținut scăzut de grăsimi într-un grătar electric sau cuptor (cod, coș de știă, burbot, știucă, tauri, grenadier, pește de gheață cu sânge incolor, navaga, putassa, argint de păstrăv), două „Melba-mai puțin”, o linguriță de dovlecel tocat sau Tsuckini, care este pregătit pentru aburi. Un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
A cincea zi
Micul dejun: un pahar de suc negru Johannisstreus, un „toast Melba”, ceai fierbinte (verde mai bun) sau cafea de cafea.
Prânz: o salată complexă, făcută dintr -o jumătate de linguriță de creveți gătite, frunze de salată, roșii și ciuperci gătite (dacă doriți, puteți adăuga o benzinărie calorii finisată), un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: o farfurie din legume, un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
A șasea zi
Micul dejun: o jumătate de linguriță de pepene tăiată în bucăți sau o ceașcă de ceai de fructe de pădure întregi de căpșuni, un „toast Melba”, ceai fierbinte (mai bine mai verde) sau cafea de cafea.
Prânz: o linguriță de piept de pui gătit cu felii de roșii care sunt stivuite în vârf, un „Melba-toost”, un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: pește scăzut -pește copt într -un grătar sau cuptor electric (dacă doriți, puteți adăuga o benzinărie finisată cu roșiile în formă de calorii cu calorii joase), jumătate din roșiile tăiate de felii, un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
A șaptea zi
Micul dejun: jumătate din roșiile tăiate de felii, un „toast Melba”, ceai fierbinte (verde mai bun) sau cafea de cafea.
Prânz: o linguriță a salatei de grație cu un „dijon” de tanc, un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: o bucată de piept de pui într -un grătar sau un cuptor electric, o linguriță de varză de broccoli sau varză obișnuită de culoare, două „toast Melba”, un fel de băutură răcoritoare fără zahăr.
Salată „Grace”
- Jumătate din paharul de ton (net 200 g), păstrat în propriul său suc;
- Proteină tocată fin a unei ghete de pui fierte;
- O linguriță de mazăre verde tocată (crudă sau subdusă).
Contraindicații: Înainte de a utiliza o dietă, este necesară o consultare a unui specialist sau nutriționist.