Dieta cu 6 petale

6 octombrie 2020

Până acum, a fost dezvoltat un complex complex de programe nutriționale simple. Una dintre aceste diete este „6 petale”. Oferim o imagine de ansamblu asupra acestei diete și citim concluzia unui specialist la sfârșitul articolului.

Dezvoltarea se bazează pe principiile hrănirii separate. Un meniu compus corespunzător accelerează metabolismul, îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, îmbunătățește sistemul imunitar și reduce probabilitatea unei reacții alergice. Toate acestea vă vor permite să slăbiți de la 500 de grame pe zi.

Anna Johansson este nutriționistă, un renumit medic suedez și inventatoarea dietei. Ea a combinat șase diete mono într-un singur complex, care, conform asigurărilor sale, va ajuta să scape de 5-8 kg de greutate în exces. Numărul de kilograme pe care le vărsați depinde de greutatea corporală inițială. Durata dietei este de 6 zile, fiecare dintre acestea constând dintr-o dietă mono.

Principii și reguli nutriționale

La fel ca în cazul oricărui program, există principii și reguli. Conformitatea este importantă.

Principii de bază:

Durata dietei este de șase zile;
Bea apă în cantități mari;
Pentru a salva rezultatul obținut, trebuie să respectați un regim special.
Baza este alimentele separate;
Rotația produsului.

Fiecare dietă mono conținută în complex durează exact 24 de ore. Acest regim, care se bazează pe alternarea zilelor de proteine și carbohidrați, i-a convins pe oameni cu eficiența sa. Este strict interzis să schimbați singur regimul alimentar. Nu încercați să schimbați zilele de program.

Reguli generale:

mestecați bine alimentele;
Puteți bea apă între mese.
părțile trebuie să fie frecvente și mici;
Evitați cu totul zahărul, cafeaua și alcoolul.

Dieta nu duce la o agravare a afecțiunii, ci, dimpotrivă, îmbunătățește metabolismul, ceea ce duce la o îmbunătățire a bunăstării. Dar o persoană aflată la sfârșitul programului se va îngrășa din nou după ce revine la o dietă normală.

Mecanism de acțiune

După cum sa menționat mai devreme, esența dietei este alternarea zilelor cu proteine și carbohidrați. Mușchii scheletici primesc suficiente proteine pentru a le menține funcționarea normală. Proteinele previn ruperea țesutului muscular, ceea ce ajută la exercitarea capacității. La rândul său, activitatea fizică crește costurile cu energia.

O persoană observă zilele cu carbohidrați, dar glucoza primită este încă insuficientă. Conținutul caloric al dietei se dovedește a fi scăzut, ceea ce contribuie la deteriorarea bunăstării și la scăderea performanței. Pentru a compensa costurile cu energia, organismul începe să folosească rezervele interne.

În primul rând, consumă glucoză, substanțe utile din sânge care sunt furnizate cu alimente. Următorul pas este descompunerea glicogenului hepatic care a fost planificat pentru formarea de noi celule adipoase. Într-un moment critic, când se consumă ultimele rezerve, organismul nu are de ales decât să distrugă depunerile de grăsime din jurul organelor și din țesutul subcutanat.

Glucidele pot fi simple sau complexe. Acestea din urmă sunt digerate încet, astfel încât fibra să absoarbă fluidul când intră în stomac. Fibrele se umflă și ocupă tot spațiul liber. Datorită acestui fapt, o persoană se simte plină de mult timp. Se pare că cantitatea de alimente consumate este semnificativ redusă.

avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Realizarea rezultatului într-un timp scurt - șase zile;
Nu este nevoie să luați complexe vitaminice suplimentare și suplimente alimentare;
Alimentele sunt disponibile gratuit;
Dieta echilibrată și variată;
preparare fast-food;
lipsa foametei;
Posibilitatea de a pregăti singur meniul zilnic;
curățarea organismului de substanțe nocive;
O dietă variată îmbunătățește starea de spirit;

Dezavantaje:

Dieta zilnică constă în produse din aceeași direcție;
Greu de hrănit pentru persoanele care lucrează la birou;
Există șanse de dureri de cap, greață și amețeli în zilele cu proteine.

Contraindicații

Alegerea unui program de dietă este cel mai bine discutată cu un nutriționist. Numai el te va ajuta să alegi dieta potrivită care ți se potrivește. Și înainte de a începe alegerea, ar trebui să acordați atenție contraindicațiilor care sunt prezente.

Acestea includ:

Boli ale tractului digestiv;
boli ale sistemului cardiovascular;
patologii măduvei osoase;
imunodeficiență;
Boli infecțioase sau virale;
Vârsta sub 18 ani și peste 60 de ani;
tulburări ale sistemului endocrin;
perioada de gestație;
alăptarea;
boală renală;
patologie hepatică;
procese inflamatorii;
Abateri psihologice.

Meniu cu șase petale (rutină nutrițională)

Fiecare dietă zilnică nouă constă în alimente noi. Șase zile trebuie să comute între diferite meniuri. O dietă detaliată poate fi adaptată la preferințele personale ale gustului. Principalul lucru este să renunțați la felurile de mâncare în timpul gătitului, precum și să adăugați condimente și sare.

O dietă selectată corespunzător va fi echilibrată în toți parametrii, ceea ce va duce la o scădere a greutății corporale.

O dietă de șase zile ar putea arăta astfel.

Prima zi. Dieta mono pește

Carnea de pește conține o cantitate mare de acizi polinesaturați. Îmbogățesc corpul cu acizi grași omega-3, care sunt grăsimi sănătoase. Distrug rezervele de grăsime și scad nivelul colesterolului din sânge. Prin urmare, mușchiul inimii se întărește, riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și arterioscleroză este redus. Există o îmbunătățire vizibilă a metabolismului. Proteinele din pește sunt digerate bine, absorbite de organism și suprimă foamea. Conținutul său ajunge la 25%.

Exemplu de meniu zilnic de pește:

Primul mic dejun. Pește gătit cu puțin condiment.
Al doilea mic dejun. Pește gătit la cuptor. Puteți adăuga ierburi pentru a îmbunătăți gustul.
prânz. Adăugați urechea fără legume.
gustare după-amiaza. Peste la abur. Puteți folosi unele condimente.
cină. Peste fiert.

O cantitate nelimitată de bulion de pește și ceai verde este permisă între mese.

Principalele produse alimentare sunt știuca și codul. Somonul, păstrăvul și somonul roz accelerează metabolismul datorită conținutului ridicat de acizi grași. Prin urmare, pot fi utilizate în siguranță.

Peștele congelat este o opțiune excelentă de siguranță. Dar o astfel de carne conține mai puțini nutrienți datorită tratamentului termic. Cumpărați doar pește proaspăt de la oameni în care aveți încredere.

A doua zi. Dieta mono vegetală

Într-o zi vegetală, corpul primește cantități mari de fibre vegetale, ceea ce contribuie la creșterea senzației de sațietate și la curățarea organismului de toxine și toxine. Carbohidrații vegetali sunt digerați încet, astfel încât organismul trebuie să-și folosească propriile rezerve de energie pentru aceasta. Astfel, are loc arderea grăsimilor.

Preparatele din legume pot fi coapte sau aburite. O opțiune excelentă ar fi să prepari astăzi o băutură populară - un smoothie.

Exemplu de meniu vegetal al zilei:

Primul mic dejun. Salată de morcovi și varză.
Al doilea mic dejun. Vinaigreta.
prânz. Tocanita de legume la aburi cu putina sare.
gustare după-amiaza. Legume aburite întregi.
cină. Ratatouille cu conținut redus de sare și condimente.

Legumele proaspete nelimitate și ceaiul neindulcit sunt permise între mesele principale.

ziua a treia. Dieta mono pui

Compoziția puiului slab este bogată în aminoacizi și substanțe nutritive. Proteina de pui nu se transformă în depozite de grăsime, astfel încât organismul trebuie să-și folosească propriile rezerve pentru a restabili energia.

Exemplu de meniu zilnic de pui:

Primul mic dejun. File de pui, gătit fără piele. Puteți adăuga puțină sare.
Al doilea mic dejun. Fileul de pui poate fi copt într-o carcasă culinară cu puțin condiment.
prânz. Supă de pui care poate fi condimentată puțin.
gustare după-amiaza. File de pui la grătar.
cină. Pui aburit cu sare mică.

Pentru a bea bulion de pui între mese, scurgeți-l. Ceaiul neindulcit este, de asemenea, permis să bea pe termen nelimitat.

ziua a patra. Dieta mono cereale

În a patra zi a dietei, se folosesc produse din cereale care nu au fost decojite de pe coajă. Puteți mânca în siguranță pâine integrală din grâu. Cel mai bun mod de a găti terci este prin abur, ca urmare a căruia boabele nu pierd substanțe nutritive și sunt mai bine absorbite de corpul uman.

Exemplu de meniu zilnic de cereale:

Primul mic dejun. Boabe de grâu germinate la abur cu apă și terci de gătit.
Al doilea mic dejun. Hrișcă verde gătită sub formă de terci cu puțină sare.
prânz. Orez brun gătit în apă.
gustare după-amiaza. Terci din fulgi de ovăz, înmuiați peste noapte.
cină. Terci de orz, ușor sărat.

Într-o zi cu musli, puteți bea un pic de cvas natural și ceai nelimitat neîndulcit.

A cincea zi. Dieta mono Quark

Quark ajută la refacerea rezervelor de calciu din corpul uman. Aminoacizii conținuți în compoziția sa contribuie la refacerea și reînnoirea structurilor celulare. Este mai bine să preferați brânza de vaci naturală cu un procent redus de grăsime.

Exemplu de meniu Quark al zilei:

Primul mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu puțin iaurt natural.
Al doilea mic dejun: brânză de vaci granulată.
Prânz: o combinație de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și lapte.
Gustare: caserola;
Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi.

Lapte, chefir și ceaiuri neîndulcite sunt permise între mesele principale.

Ziua a șasea. Dieta mono fructe

În cele din urmă, corpul este completat cu energie din aportul de carbohidrați complecși, precum și polizaharide din fructe. De asemenea, conțin pectină, vitamine, enzime și aminoacizi. În plus, se furnizează o cantitate mare de substanțe organice și antioxidanți. Fructele sunt o sursă de substanțe nutritive de care organismul are nevoie atunci când ia dieta. Datorită gustului lor, sunt mult mai plăcute de mâncat decât legumele. Cu toate acestea, având în vedere conținutul caloric posibil, trebuie să luați în considerare cu atenție alegerea ingredientelor pentru dietă.

Exemplu de meniu cu fructe:

Primul mic dejun: o combinație de diferite soiuri de mere;
Al doilea mic dejun: banana mare.
prânz: o varietate de citrice.
Gustare după-amiaza: grapefruit.
Cina: o combinație de kiwi și ananas.

Vă puteți răsfăța cu suc de fructe proaspete și ceai.

Produse aprobate

Fiecare zi a dietei trebuie să fie formată exclusiv din alimentele prescrise de program.

Puteți mânca diferite tipuri de pește și fructe de mare într-o zi cu pește. Puteți găti pește în orice mod care îndeplinește criteriile nutriționale. Trebuie să facem fără pește prăjit în ulei. Un grătar, cuptor sau aburi este perfect. Pentru a nu contribui la reținerea excesului de lichid în organism, este mai bine să folosiți sare în cantități minime. Este permisă utilizarea unui pic de condiment pentru aromă.

A doua zi - ziua legumelor. Aici puteți mânca legume: crude, aburite și fierte. Chiar și cartofii sunt permiși aici, deși în cantități mici. Vasul poate fi condimentat cu ulei vegetal, sare și condimente. Smoothii vegetali vă pot ajuta să vă diversificați dieta.

În a treia zi este strict interzis să mâncați orice altceva decât pui. Preferă fileurile de pui. Asigurați-vă că îndepărtați pielea înainte de a găti. Metodele de preparare a păsărilor de curte sunt aceleași ca și pentru pești.

O zi de cereale înseamnă să gătești cereale în principal din cereale cu o coajă conservată. O persoană care urmează o dietă poate bea puțin cvas natural, poate mânca pâine de secară sau cereale integrale și cereale încolțite. Mențineți sarea și condimentele la minimum. Este recomandabil să înmuiați granola peste noapte înainte de a găti terciul.

A cincea zi este consumul de brânză naturală cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi. Este permis să beți o cantitate mică de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, lapte și iaurt natural.

Ultima zi - fructe care pot fi consumate crude și coapte. Puteți găti sucuri de fructe și compoturi cu un mic adaos de vanilină.

Asigurați-vă că respectați regimul de băut. Bea cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi. Puteți lua o ceașcă de cafea o dată pe zi. Bea ceai verde și negru nelimitat fără zahăr.

Produse interzise

Lista alimentelor interzise depinde de ziua dietei. De exemplu, nu puteți mânca pește sau pui într-o zi cu legume și invers.

Cu toate acestea, trebuie să abandonați complet următoarele produse:

zahăr;
coacere;
fast food;
paste;
grăsime;
afumat;
cârnați;
conserve;
Sosuri artificiale;
ulei;
margarină;
Băuturi carbogazoase și sucuri de afaceri;
Băuturi alcoolice.

6 rețete pentru dieta petalelor

Deveniți creativi și experimentați cu o varietate de feluri de mâncare.

Pollock copt

Ingrediente:

Pollock;
Verzi;
sare.

Peștele trebuie curățat, miez și clătit bine sub apă curentă. Dacă vă plac verdele, puneți-le în carcasă. Puteți adăuga puțină sare. Metoda de gătit - Coaceți în cuptor până se rumenesc.

Ardei umplut cu legume

Ardeiul umplut este un fel de mâncare obișnuit în viața de zi cu zi. Poate fi pregătit pentru a urma o zi de dietă.

Ingrediente:

Câteva ardei;
arc;
roșii;
morcovi;
dovlecei;
usturoi.

Tăiați roșia felii subțiri și radeți morcovii grosolan. Apoi, trebuie să tocați mărunt ceapa și usturoiul. Toate ingredientele trebuie trimise în tigaie pentru a fi tocată în decurs de zece minute. Tăiați dovleceii în bucăți mici și adăugați la amestecul de legume. La primirea legumelor tocate, curățați ardeii și umpleți cu umplutura. Puteți folosi un aragaz multiplu pentru gătit.

Pui în suc propriu

Există multe rețete de pui. Iată o opțiune interesantă.

Ingrediente:

file de pui;
Verzi;
sare.

Clătiți bine fileul de pui sub apă curentă și condimentați cu puțină sare și ierburi. Pentru gătit, trebuie să folosiți cratițe cu fundul gros. O oală este perfectă. Puneți puiul înăuntru și închideți bine capacul. Lăsați carnea să fiarbă la foc mic timp de aproximativ trei ore. Nu este nevoie să adăugați apă sau ulei. Capacul complet închis va ajuta carnea să-și elibereze propriul suc.

Cotletele de hrișcă

Ingrediente:

hrișcă;
Verzi;
sare.

Pentru a pregăti un astfel de șnițel, trebuie să folosiți hrișcă aburită. Se toarnă apă fierbinte cu sare peste granola cu aproximativ o oră înainte de gătit. Așezați hrișca și legumele într-un vas de amestecare și măcinați până la omogenizare. Udați-vă ușor mâinile și modelați torturile la dimensiunea dorită. Dă șnițelul la cuptor timp de 20 de minute pentru a găti.

Clătite cu brânză de vaci

Ingrediente:

Quark;
Manka;
ou de pui.

Se amestecă quarkul cu o furculiță și se amestecă cu oul de pui. Formați amestecul în bile de dimensiunea dorită, înfășurați grișul și coaceți până când este crocant.

Smoothie verde

Smoothie a câștigat popularitate în ultima vreme.

Ingrediente:

kiwi;
banana;
suc de mere.

Tăiați fructele în bucăți mici, așezați-le în bolul pentru amestecare și tăiați-le până se omogenizează. Puteți folosi orice combinație de fructe în locul bananei și kiwi.

Chifteluțe cu pește alb

Ingrediente:

file de pește alb;
Verzi;
sare.

Pollock poate fi selectat din pești albi. Faceți carne tocată din file, în care puteți pune orice legume doriți. Se modelează în chiftele mici, cu puțină sare. Metoda de gătit - coaceți în cuptor până se înmoaie.

Vinete aburite cu roșii

Ingrediente:

vinete;
roșii;
usturoi;
sare.

Tăiați vinetele mari felii, condimentați cu sare și puneți-le într-o sită. După o jumătate de oră, clătiți bine și uscați bine legumele tăiate cubulețe. Fierbeți roșiile și vinetele timp de 20 de minute folosind o tigaie antiaderentă. Puțină usturoi și sare se pot adăuga după gust.

Supă de legume

Ingrediente:

morcovi;
bec;
vinete;
roșii;
usturoi;
sare;
.

Tăiați legumele cât mai fin posibil. Puneți o cratiță pe foc și adăugați semifabricatele pe rând, după ce fierbe apă. Procesul de gătit durează până la douăzeci de minute. La final, puteți adăuga condimentele preferate și puțină sare.

Rulouri de varză vegetală

Ingrediente:

varză;
dovlecei;
morcov;
piper bulgar;
roșii;
bec;
sare;
sos de soia.

Scoateți tulpina de varză și gătiți până când frunzele sunt moi. Apoi, pregătiți umplutura: tăiați toate legumele în fâșii subțiri și tocați într-o tigaie timp de zece minute. Condimentați amestecul cu puțin sos de soia. Puneți umplutura pregătită în frunzele de varză. Așezați rulourile de varză rezultate pe o foaie de copt și trimiteți-le la copt. Pentru sos, prăjești ceapa și roșiile tocate în apă.

Găluște de brânză și quark cu supă de lapte

Ingrediente:

Quark;
proteină;
brânză;
lapte.

Se amestecă quarkul cu albușul de ou și se bate până la vârfuri moi. Topiți brânza într-un cazan dublu într-o pastă groasă. Din amestecul rezultat, formează o minge cu cașul în centru. Puneți laptele pe foc și, după fierbere, coborâți găluștele de caș.

Coacere Quark

Ingrediente:

Quark;
ou;
Manka;
stafide;
Smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Toate componentele enumerate trebuie amestecate cu un blender până se omogenizează. Se toarnă amestecul rezultat într-o matriță din silicon și se coace până se înmoaie.

Desert cu iaurt și ciocolată

Bucurați-vă de deserturi din când în când.

Ingrediente:

lapte;
iaurt natural;
quark;
cacao;
cafea;
vanilină.

Bateți ingredientele cu un mixer și congelați cu forme din silicon.

Suflat de quark

Ingrediente:

Quark;
scorțișoară;
iaurt natural;
stevia;
agar agar.

Componentele trebuie combinate și bătute netede cu un mixer. Agar-agar poate fi înlocuit cu gelatină praf care a fost înmuiată anterior în apă.

Budinca de Quark

Ingrediente:

Quark;
Manka;
lapte;
stafide;
Caise uscate.

Faceți bucata preferată a tuturor fără bucată. După răcire, amestecați cu brânză de vaci și fructe uscate. Bateți bine și adăugați albușul. Se toarnă amestecul rezultat într-o matriță din silicon. Se coace aproximativ 20-30 de minute la temperaturi scăzute.

Terminați dieta

Toată lumea ar dori să salveze rezultatul mult timp cu mult efort. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați anumite reguli pentru o vreme:

Urmați dieta prescrisă la câteva zile după încheierea dietei.
Exersează să mănânci separat o vreme. Pentru a reveni treptat la dieta normală, este necesar să adăugați treptat alimente non-dietetice la mesele dietetice.
Creșteți treptat caloriile zilnice;
Alegeți cu atenție alimentele, deoarece corpul este obișnuit cu o dietă frugală în timpul dietei.
Exercițiu pentru a menține performanța, a strânge fibrele musculare și a preveni lăsarea pielii.

Nu puteți urma dieta de șase zile mai mult de o dată pe lună, iar programul de două săptămâni nu poate fi utilizat de mai mult de patru ori pe an.

Ieșirea corectă din cursul de dietă este baza pentru menținerea pe termen lung a rezultatului.

Cât timp poți să ții o dietă

Dezvoltatorii de diete promit că puteți pierde 5-7 kilograme în plus după ce ați urmat programul cu 6 petale. Această dietă este ideală pentru pierderea în greutate de urgență. Prin urmare, observarea acesteia mai des decât la fiecare șase luni este dăunătoare sănătății. Întregul program este conceput pentru șase zile, a șaptea fiind descărcată când puteți folosi doar apă.

Dacă rezultatul dorit nu este atins, puteți repeta programul. Cu toate acestea, este recomandabil să luați o pauză de aproximativ două săptămâni. Acesta sau „galbenul” anterior este greșit. Pentru a consolida rezultatul obținut, este mai bine să alternați zilnic proteinele și carbohidrații. Puteți obține o pierdere maximă în greutate combinând activități fizice potrivite pentru mers pe jos, yoga, ciclism, precum și exerciții fizice de dimineață.

Recenzii reale ale dietei cu 6 petale

După ce ați studiat forumurile tematice privind pierderea în greutate, puteți găsi recenzii pozitive și negative de la utilizatori. Căutați fotografii de susținere în timp ce citiți recenzii.

Consumul în modul mono ajută organismul să ardă rezervele vechi de grăsime. Atunci când sunt combinate cu antrenamentul fizic, rezultatele sunt adesea foarte pozitive. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că kilogramele dispar rapid - dar, după cum ne amintim, cu siguranță vor reveni în curând, ca după orice altă dietă.

Iată câteva recenzii reale de pe internet:

Volumul și centimetrii trebuie măsurați constant?
Nu întotdeauna. În unele cazuri, femeile măsoară parametrii înainte de dietă și la sfârșitul cursului.
Ce determină cantitatea de kilograme pierdute?
De o importanță deosebită este greutatea inițială a unei persoane, precum și respectarea unei diete și pregătirea fizică.
Cât timp ar trebui să vă exercitați în fiecare zi?
Este suficient să exersați anvelopa timp de 20 de minute pe zi.
Cât de repede se întorc kilogramele pierdute?
Totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului. Pentru unii greutatea va reveni într-o săptămână, pentru alții va fi o lună, poate mai mult. Ieșirea corectă din dietă este de o oarecare importanță.
Este programul de dietă ușor pentru toată lumea?
În nici un caz.
Cum puteți promova în continuare pierderea în greutate?
Faceți-vă obișnuit să petreceți zilnic posturi în mod regulat pentru a curăța corpul de toxine și toxine.

Dieta cu petale este o modalitate excelentă de a pierde în greutate fără a vă afecta corpul. Relativ rapid, aproape confortabil, dar din păcate nu pentru mult timp. Partea jucăușă a dietei îi instruiește pe o persoană să deseneze o floare, din care fiecare petală înseamnă o zi. După ce ai cucerit o nouă zi, rupe petala. Problema pierderii în greutate este destul de acută pentru mulți reprezentanți. Prin urmare, programul de dietă câștigă popularitate.

Ieșire de specialitate

Se pare că tot ce se poate face este să te bucuri și să începi să le folosești pe toate pentru a recomanda următoarea „modalitate minunată de a slăbi”. Cu toate acestea, știm prea bine că, în primul rând, orice dietă trebuie prescrisă de un specialist, ținând cont de datele individuale ale fiecărui pacient. și în al doilea rând, ca urmare a tuturor tipurilor de diete, această pierdere în greutate nu este lungă. Temporar. Chiar și pentru scurt timp. Acest lucru se datorează faptului că restricțiile dietetice fizice pot fi doar un mijloc de slăbire, nu un mijloc de menținere a normalității.

Să rezumăm tot ce s-a spus mai sus și să ne amintim de vechea înțelepciune a luptătorilor profesioniști anti-obezitate: „Obezitatea este în cap. ” Nici o dietă nu schimbă obiceiurile alimentare ale pacientului, nu creează în el atitudinea corectă față de mâncare. și nu poate dura veșnic. La scurt timp după plecare, o persoană va fi condamnată să caute în continuare noi modalități de a scăpa de kilogramele în plus care câștigă. Norocos pentru cei care întâlnesc un psihoterapeut de slăbire pe calea lor dificilă. Deoarece metodele psihoterapeutice sunt cele care aduc pacientul, epuizat de diete și greve ale foamei, stabilitatea mult așteptată a rezultatelor pierderii în greutate, sănătății, frumuseții și încrederii în viitor. Acesta este adevărul vieții confirmat de statistici.