Dieta – o opțiune excelentă pentru cei care au decis să piardă în greutate rapid și eficient, fără a cheltui prea mult efort. Diferite diete foarte mult. Toate acestea vor fi în mod diferit de a influența corpul tau. Prin urmare, înainte de a alege o dieta, du-te prin examinarea medicală și citiți sfaturi cu privire la dieta din experiența personală. În această secțiune a site-ului veți putea numai dovedit și eficiente metode de a pierde in greutate cu ajutorul diete speciale.
Unele diete ușor și simplu de a lipi, pentru că le meniu echilibrat și variat. Rezultatul unor astfel de diete fenomen nu este imediat, dar poate supraviețui mai mulți ani. Alte moderne de diete mai stricte, dar oferă un rezultat rapid, dar, probabil, el va dura mai scurtă de o oră. O dieta buna ar trebui să ia în considerare caracteristicile individuale ale organismului. Este foarte important să se respecte toate recomandările de dietă și de a-l menține destul. Apoi, vă așteaptă un rezultat pozitiv. Dacă nu sunteți de gând să renunțe, fi atent o urmați, sunteți foarte curând deveni posesoarea unui frumos și slim întreagă.
Lista de dreptul de diete eficiente pentru slabit, legume si satisfacatoare de dieta.
Astăzi, practic cutanată femeie preocupată de o problemă de a scăpa de iad de excesul de greutate. În goana după ideal corpul fete maltratate în sine grele, inutile și de multe ori dăunătoare diete, dar, de asemenea, petrec multe ore din timpul lor în sălile de sport. Alo frumoasă figură se poate realiza și mai simple moduri. Da, păcat, cei mai mulți oameni nu se gândesc la un motiv sa plenitudinii și aleg o dieta. De fapt, dieta ar trebui să aleagă special dietetician l particularitățile individuale ale organismului. Sugerez să se familiarizeze cu două diete, care vă va ajuta să-și piardă rapid de kilogramele în plus, fără a dăuna organismului.
"Legume"
Dimineața, înainte de micul dejun bea un pahar de apă. La micul dejun, salata de mere, pere și citrice, îmbrăcat cu slaba iaurt. Pe Abed și cină ar trebui să fie mâncat mânca salata de legume (se pot folosi toate legumele, cu excepția cartofilor), îmbrăcat cu suc de lamaie si ulei de masline. În timpul zilei se permite să bea iaurt scăzut de grăsimi. În plus, este necesar în cantități mari pentru a bea apă, dar, de asemenea, va fi util de ceai verde.
"Fed"
La micul dejun a mancat mananca un sandwich din paine de secara v. e ulei, dar, de asemenea, mere și banane. Pe Abed câțiva cartofi în pielea lor și o felie de brânză scăzut de. La cină, se fierbe 50 de grame de carne de pui si gatiti legume salate. Regula principală a acestei diete – bea cât mai multă apă și de fiecare dată înainte de a mânca z'Adachi salate l țelină, roșii, castraveți și frunze de salată verde. Îmbrăcat cu salate cu suc de lamaie si condimente. Datorită acestor diete, va fi capabil într-un timp scurt duce sa o în ordine, fără a supune organismul la stres. Dar trebuie să ne amintim că, indiferent de iad a ceea ce mananci, rezultatul nu va fi complet fără sport. Sportul și alimentația sănătoasă sunt cheia excelent forme.
Ce nu trebuie să facă în timpul dietei și a nu afecta sănătatea lor.
Da soluții să se așeze pe o dieta, duce de disperare mai degrabă decât o dorință personală, de a te face mai frumoasa. De multe ori, a pierde in greutate exagerezi cu termenii și alimentare, stând pe termen scurt, prin limitarea în alimente, iar după dieta începe să mănânce, ceea ce duce și mai mult prin adăugarea de greutate. De foarte multe ori oamenii care vin la sala de sport, încercarea de a extrage de la un antrenor de orice fel de rapid eficient de dieta, pentru a rapid și în scurt timp să piardă tot ce este de prisos. La urma urmei, este mai ușor de a mânca o săptămână morcovi, decât de lungă durată de o oră să mănânce în mod corespunzător și de a alinia sănătatea. Dar ei uită sau nu au în minte despre ceea ce se poate pierde in greutate delicios și util. Iar dacă toate acestea se combina cu exercitii fizice, atunci rezultatul va fi uimitoare! Merită să ne amintim că organismul, rele de glume nu iartă, și în jocul cu putere, el Va da din nou kilogramele pierdute, dar deja s bonus.
Prima eroare. Vreau să vă spun despre unul foarte dăunătoare dieta, care este considerat a fi de mare viteză pentru pierderea în greutate. Este o dieta. Beți doar apă, ceai, iaurt, chefir. Fetele chiar nu reprezintă un rău în sine și de stomac au aplicat! Nu ai dreptul de vitamine, ceea ce provoacă probleme de gândire, de deplasare, se prăbuși. La fel, stomacul nu funcționează în mod corespunzător, nu devine dens arici, care poate provoca foarte serios eznya probleme, chiar da ulcere. Și apoi, dacă doriți să se întoarcă și sursa de alimentare normală, nu Veți putea face acest lucru pentru ca va durea stomacul, va fi gravitatea și alte probleme. Nu uitați că natura ne-a dat dinți pentru a mesteca! Atunci digestia alimentelor, care deja se întâmplă în gură, este necesar pentru funcționarea normală a stomacului și sucuri stomac! Foarte Vă previn, iad aceasta dieta!
O altă greșeală. Cineva, cineva, cândva, a spus că există o normă valoare energetică pe care trebuie să o efectueze, este de 1200 kcal. Asta e o nebunie! Fiecare persoană are propria sa valoare energetică pe care trebuie să le îndeplinească. Ea poate fi dedusă din orice tabel de pe internet. O fată cu o creștere de 1,75 și o fată, cu o creștere de 1,50, niciodată nu vor putea consuma același număr de calorii. De asemenea, nu uitați că dulceața în sumă nu sunt incluse. Numai produsele ecologice, care sunt utile, dar nu sunt dăunătoare. A treia eroare. Circulă astfel de zvonuri cu privire la modul de a pierde in greutate rapid, trebuie să se usuce. Acest lucru înseamnă că aveți nevoie pentru a limita consumul de apă pe zi și 0,5 litri. În orice caz, așa nu se face! De asta se ocupă numai sportivii și apoi în timpul competiției. Nu mașina sine în cap, că iadul de greutate de apă crește. Organismul nostru este compus din 80% apă, și, dacă vom fi în el această apă ia, atunci acest lucru poate duce la pierderea de constiinta, sau de spital pat! Nu-i tortureze în sine, și nu mergeți la astfel de sacrificii!
Mici trucuri și secrete de diete pentru pierderea in greutate.
Aparent, cutanată fată visează frumos, subțire și plină de figuri. Aceasta este deosebit de important înainte de bar pe plajă sezon sau înainte de unele mari sărbători Ziua de Naștere, anul Nou, 8 Martie. La urma urmei, este atât de important de a părea nouă, care subliniază toate avantajele de o rochie sau de a fi cea mai frumoasa de pe plaja. Pentru a reuși, desigur, nu se poate face fără o dieta buna. Anume cu acesta, va fi capabil de a realiza armonie și luminozitate, puteți obișnui organismul și consumului redus de alimente, și ca o consecință și de a reduce treptat în greutate și menținându-l la nivelul potrivit. Cu ajutorul acestui articol, Veți învăța câteva mici, dar foarte eficiente modalități de a pierde in greutate cu ajutorul dietei. Și astfel, să începem. În primul rând, aproape toate dietele bazate pe separare nutriție și se bazează pe principiul - principiul nu de amestecare cu o primiți împreună carbohidrati si proteine. Aceasta înseamnă că pentru o masă, puteți mânca doar carbohidrati, sau doar proteine. Al doilea secret constă în faptul că se aplică un arici nevoie de multe ori, DAR în porții mici. Ia-o o regulă de a măsura cantitatea de Tine de mancare, da exemplu, un pic de a savura.
Al treilea punctul nostru de culegere trucuri, va fi punctul ca ori ab-un recipient, din care mananci. V-ați întrebat vreodată despre ce anume creierul, împreună cu stomacul trimite semnale de foame? Dacă în fața ta stă o imensă farfurie și pe ea se află chiar suficientă o portie de alimente, atunci creierul Tau va da un semnal că mănâncă puțin și ar fi bine să luați o gustare încă ceva. Deci, încercați să mănânce în mod exclusiv cu mici ustensile, de exemplu, un mic frumoasa farfurie sau o farfurie stomac. Astfel, va fi capabil de a păcăli creierul tău și de a provoca organismului dumneavoastră este că Aveți o cantitate suficientă de alimente pe farfurie. Cel de-al patrulea punctele, am dori să menționăm doar estetică în funcție de alimente. Dacă înainte de a vă într-o grămadă unor bucăți de carne de pui, cartofi și chiar orice fel de salata, nu Veți primi nici o plăcere estetică de la consumul de alimente, și, în consecință, și de distracție ada de alimente. Dacă Sunteți, de frumos decora propriul fel de mâncare, în afară de distracție ada de a servi și a alimentelor, Vă puteți bucura de vedere preparate și ca o consecință a putea limita la un număr mai mic de mese. Ei bine, la final, ultimul, al cincilea secret de succes de pierdere in greutate — este întotdeauna o stare de spirit bună, suficientă activitate fizică și, desigur, Iubire!
Efecte de diete și sfaturi despre cum să mănânce în mod corespunzător, pentru a nu dăuna siluetei.
Foarte multe femei vor sa arate bine, pentru a place bărbaților și de cotitură și o varietate de diete, care dăunează organismului, aducând și o varietate de consecințe. Doar există o mulțime de oportunități pentru a nu chinui și înainte de a apărea pe alții. Despre acest lucru vom vorbi în articolul nostru. Acum este foarte la modă să arate subțire, s-a uitat pe coperți de reviste, care reprezintă un model fără un singur defect, în ceea ce privește forma. Și, prin urmare, tinerele fete să încerce să fie ca ele, aplicând în acest sens cele mai chinuitoare acțiuni, aducînd corpul său și starea de foame, lipsindu-te posibilitatea de a manca sanatos. Alo acest lucru duce doar și consecințe periculoase, de la care a scăpa de google + este foarte dificil:
- Are loc o încălcare a metabolismului și după o evoluție de casexie (epuizare), care arata oribil.
- Așa cum organismul se confruntă cu aportul insuficient de substanțe nutritive, apare slăbiciune, care duce da amețeli și scăderea imunității, și diferite boli.
- Fenomenul este starea de spirit rău și iritabilitate, precum și insomnie.
- Se pierde concentrarea pe rezolvarea oricăror probleme din cauza de foame țesuturilor cerebrale.
- În cazuri avansate sunt afectate unghiile și părul, care devin fragile și slabe.
- Să nu credeți că, după întreruperea procesului de foame în continuare veți mânca și nu recupereze, de obicei, după o astfel de încălcare a consumului de alimente, organismul de două ori încercarea de a umple lipsă de inventar și de pofta de a aprinde și mai mult, astfel există un risc de a adăuga foarte multe inutile kilogram.
- Și ultima - pentru toate aceste victime pot avea un impact negativ asupra vieții tale, de aceea nu trebuie să riște.
Pentru a arăta în formă bună opțional împinge atât de grevă a foamei, este destul de simplu să respecte câteva sfaturi care vă vor fi de folos în viitor:
- Pentru a nu petrece o oră pentru a găti mai multe sunt de cotitură și utilizarea de produse, cum ar fi fast-food-uri (paste făinoase și cartofi preparare rapidă și mult mai mult), ceea ce duce nu numai și acumularea în organism de substanțe nocive, dar, de asemenea, o încălcare a metabolismului și, în mod firesc, la creșterea în greutate. Prin urmare, pentru a exclude din dieta ta.
- Mănâncă porții mici, dar de multe ori, arici pentru a putea ușoară pentru a digera în stomac și amintiți-vă că aveți nevoie de toate cu atenție mesteca, nu în grabă.
- Ia-o o regulă de a mânca da 18.00 sau 19.00, în cazul în care, desigur, cineva nu permite de locuri de muncă, pentru 4 ore da somn nu lucruri-arici în stomac, pentru a nu pune în organism kilogramele in plus, asa ca noaptea dormim și ne odihnim, iar caloriile nu sunt arse, ci doar se adaugă.
- Mai mici mănâncă de dulce, gras și copt, eu nu vorbesc deloc să renunțe iad astfel de feluri de mâncare, ci doar nu gulu, gulu ei, pentru ca apoi să nu se uite la tine în oglindă cu un inteligent de vedere.
- Ei bine, mananca mai multe fructe și legume - acestea nu sunt bogate in calorii și, de asemenea, utile.
Dieta-cura de foame, una dintre metodele de curățare a organismului și de a îmbunătăți funcționarea creierului.
Postul este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Este un fenomen era unul dintre curative metode pentru oamenii primitivi. Au trecut multe sute de ani – oamenii continuă să moară de foame, fiind rănit accidental sau cînd s-a. Practica de foame a fost fondată nu numai ca o metodă de curățare a organismului, dar, de asemenea, ca o purificare spirituala si de recuperare. Marele Pitagora înainte de a preveni pe ucenicii săi, și de a explora de științe a cerut să se abțină de la consumul de alimente în termen de o lună. Se credea că o lungă perioadă de post curăță și oferă mintea omului și de noduri. Atunci când sunt utilizate corect, moderat post de curățat întreg, se recuperează de sănătate și în sfera spirituală a omului. Acum, în lumea de astăzi, împreună cu post o persoană folosește plante medicinale.
Una dintre modalitățile de a testa pozitiv de influență de foame pe persoană este de trei zile post. După expirarea termenului de 72 de ore, îmbunătățește activitatea creierului. Anterior rezultate nerezolvată de sarcina – forme simple și clare. Devine acută de memorie aduc aminte de nume, locuri, mici detalii de evenimente, care au fost uitate în urmă cu câțiva ani. Una dintre cele mai mari obiective de persoane fenomen este dezvoltarea intelectului, la fel de dezvoltarea spirituală factori și de auto-îmbunătățire. Se impune concluzia că aplicarea de foame pozitiv acționează asupra omului în mai multe direcții – se de recuperare fizică, dezvoltarea intelectuală și spirituală de purificare.
Dieta - "favorit". comentarii si dieta.
Frumos o întreagă este un vis, părea întotdeauna. Din copilărie am fost dolofan, dar în copilărie am aceasta nu este timid, totul mi s-a spus că mi-atât de bine. Da 13 ani, am început deja să mă întreb de ce arăt, nu-i așa de bine, ca mai prietena. Da, deja au început să flirteze băieți, precum și de mine nu ar putea permite să poarte scurt pantaloni scurți, iar eu nu. Repede am devenit foarte prins și timid, chiar dacă mi-au plăcut băieții, atunci eu însumi le împinge, deoarece considera ca este foarte gros și inconfortabil simțit. Am inceput sa te infometezi, dar nici și nimic bun nu a dus, așa cum printr-o pereche de zen o apă am să mănânce și în cele din urmă, un plus de excesul de kilogram. Și așa a durat foarte mult timp. Apoi am decis că este mai bine pentru voi să respecte dieta. Multe diete am a încercat, dar rezultatul nu a fost multumita, greutate pleca, dar nu așa cum am fi vrut.
Și acum vreau să împărtășesc o dieta, care mi-a ajutat foarte mult. Stătea am la ea 4 luni și-a pierdut 19 kg Aceasta dieta este, probabil, cunoscut mai multe fete care se numește "Favorit". Cu ea am dobândit încredere în sine! Stai pe ea, este foarte simplu, așa cum dieta se pot face variate. Prima lună am mâncat foarte mici, dar de multe bea de lichid. Cel mai mult am s-a aplecat pe legume și fructe, precum și de proteine de zi a mâncat doar un pui de pornire de rață. În a doua lună am adăugat ouă o dată pe săptămână, cartofi o dată la două săptămâni. Luna a patra am încă permis să terciul de ovăz în fiecare dimineață, de două ori pe săptămână. Dar cel mai important, ceea ce vreau să spun, dorința de a pierde in greutate ar trebui să vină din inimă. Unul voia vreunui om mic trebuie să fie o dorință!